10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания

Вы можете баловать себя разными вкусняшками, но только при условии, что эти десять продуктов входят в ваш рацион питания. Если так, то вы всегда будете стройными и здоровыми!

Лосось
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Благодаря содержанию большого количества жиров омега-3, этот продукт снижает уровень холестерина, способствует улучшению состояния волос, помогает справиться с депрессией и защищает от рака.

Яблоки
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Регулярное употребление яблок снижает риск заболевания раком кишечника, лёгких и простаты. К тому же, богатый антиоксидантами фрукт улучшает настроение.

Бананы
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Калий, содержащийся в бананах, укрепляет мышцы. Кроме того, этот продукт благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск возникновения инсульта. А ещё это один из известных "улучшателей" настроения!

Мёд
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Один из лучших источников энергии на вашей кухне, к тому же укрепляющий иммунитет. Употребление мёда может заменить сахар.

Оливковое масло
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Богатое витамином Е, участвующим в усвоении витаминов А и К, оливковое масло снижает уровень холестерина и способствует омоложению организма.

Черника
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Прекрасный продукт, улучшающий зрение. К тому же, черника замедляет процессы старения, предотвращая рассеянность и забывчивость.

Морковь
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Благодаря содержанию большого количества бета-каротина, морковь способствует улучшению зрения, а также снижению риска онкозаболеваний. Для усвоения полезных веществ моркови, её нужно употреблять в пищу вместе с подсолнечным маслом или сметаной.

Шпинат
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Содержит витамины А, С и К, много белка, антиоксиданты и железо, способствующее увеличению мышечной массы.

Йогурт
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Благодаря большому количеству пробиотиков и кальция, повышающих иммунитет и улучшающих пищеварение, йогурт является невероятно полезным продуктом. К тому же, перекусить им в середине рабочего дня будет не только полезно, но и вкусно.

Овсянка
10 Продуктов, которые должны входить в ваш рацион питания
Благодаря содержанию полезных медленных углеводов, овсянка является очень питательным продуктом – после неё вы ещё долго будете чувствовать себя сытым. Помогает для профилактики заболеваний желудка и кишечника, а также очищает сосуды.


Использование текстовых материалов разрешено только при наличии активной ссылки на BUGAGA.RU


Оцени пост:
  • 13
 
* 17-03-2014 * pene4ka * 6624 * 0





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт фото и видео приколов БУГАГА.РУ, как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем.

Зарегистрированные пользователи имеют ряд преимуществ, в том числе видят гораздо меньше рекламы.

Комментарии


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

БУГАГА.РУ
в социалках







НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты