Эффективное упражнение для похудения по методу Фукуцудзи

В здоровом теле – здоровый дух! Предлагаем вам эффективное упражнение, разработанное японским врачом Фукуцудзи для коррекции фигуры. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от дряблого живота, уменьшить талию, а также улучшит осанку.
Эффективное упражнение для похудения по методу Фукуцудзи
1. Скатайте из плотной ткани или полотенца тугой валик длиной не менее 40 см и толщиной около 10 см. (перевяжите его чем-нибудь, чтобы он крепко держался)

2. Положите валик на твёрдую горизонтальную поверхность (пол, кушетку и т.д.). Лягте на него так, чтобы он оказался поперёк вашего тела прямо под поясницей – под пупком. Это очень важно.

3. Немного разведите ноги, сведя стопы вместе. Большие пальцы ног должны касаться друг друга, а расстояние между пятками должно быть 25 см.

4. Вытяните прямые руки вверх. Поверните ладони вниз, соединив мизинцы. Следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.

5. Зафиксируйтесь в таком положении не менее 5 минут.

6. Завершайте это упражнение очень плавно, не совершая резких движений.

Если 5 минут пролежать в таком положении вам будет трудно, можете начать с одной минуты, ежедневно увеличивая время. Через месяц эффект от этого упражнения не заставит себя ждать. Будьте здоровы!

Использование текстовых материалов разрешено только при наличии активной ссылки на BUGAGA.RU


Оцени пост:
  • 11
 
* 5-03-2015 * pene4ka * 10804 * 1





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт фото и видео приколов БУГАГА.РУ, как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем.

Зарегистрированные пользователи имеют ряд преимуществ, в том числе видят гораздо меньше рекламы.

Комментарии

#1 Monzo (5-03-2015 04:12)

разрушитель мифов
Группа: Посетители
На сайте с: 23.12.2010
Постов:1
Комментов:373
Статус: Пользователь offline
Награды:
Из серии "делай как я говорю". Почему, как, зачем? Понимание не в моей компетенции... sad

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

БУГАГА.РУ
в социалках






НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты