Офис-йога для начинающих


Офис-йога - первая и наиглавнейшая среди всех йогических дисциплин. В среднем она на 20 - 30 процентов более эффективна, чем тантра-, карма-, раджа-, кундалини- и прочие популярные йоги. Любой человек, практикующий офис-йогу, питается, одевается и зарабатывает лучше, чем все индийские отшельники-садху, вместе взятые. Кроме того, по соотношению цена-качество, офис-йога превосходит даже бесплатный бег трусцой и при этом не требует от человека никаких мускульных усилий.
Подобно прочим йогам, офис-йога включает в себя восемь или девять ступеней совершенства. Возможно, даже и все десять, но это, как мы увидим ниже, не имеет никакого значения. Дело в том, что все эти ступени никуда не годятся, поэтому можно про них забыть. Наибольший интерес представляют лишь три основных ступени, в которых заключена суть офис-йоги: яма, нияма и асана.

Яма - это неписаный свод правил поведения в офисе. Она учит человека носить галстук и не повышать голоса. Яма помогает сотруднику понять, что в офисе нельзя плевать в углы, щипать сотрудниц за задницы, а также запрещает бить клиентов и называть их безмозглыми скотами.

Нияма - то же самое, но с духовностью: плохо, если у сотрудника воняет изо рта и он не меняет ежедневно рубашку и носки. В принципе для регулярных занятий офис-йогой ямы и ниямы вполне достаточно, но если практикующему неймется и он думает освоить положения, которые поведут его по карьерной лестнице, он может использовать специальные асаны.

Главных асан в офис-йоге три: Неврубасана (поза совы), Прогибасана (поза колоды) и Посама-небалуйсана (поза отверстия).

Неврубасана (на санскрите – Мудаковат-гита) – поза мудрости и терпения.

Входя в нее, следует раздвинуть руки в стороны, вжать голову в плечи и сделать несколько глубоких вдохов, мысленно представляя, как воздух входит в тело через копчик, поднимается к мозгу, охлаждая его, а затем поднимается к небу, растягивая мышцы лица и превращая его в то место, откуда начался вдох.

Подготовившись таким образом к позе, следует задерживать дыхание максимально долго, до тех пор, пока глаза не примут размер розеток для варенья. Это и есть точка наивысшей мудрости и терпения. Никакая коммуникация с внешним миром в таком состоянии невозможна. Уже после первых практик вы сможете находиться в позе до нескольких часов, если не всю оставшуюся жизнь.

Прелесть Неврубасаны как раз и состоит в том, что выхода из нее не существует.

Прогибасана (на санскрите – Пашуневынимая-сутра) – активная сидячая поза, при которой двигаются руки и голова, но работает только копчик (нижний замок). Чтобы войти в эту асану, необходимо просыпаться очень рано, чтобы начинать подготовку к позе в пустом, плохо проветриваемом помещении. Сядьте на свой коврик для офис-йоги, громко выдыхайте и делайте произвольные движения верхней частью тела, вращая глазами по часовой стрелке.
Одновременно прижимайте нижний замок к коврику, стараясь почувствовать, что он приобретает тяжесть деревянной колоды, которую невозможно сдвинуть, чтобы занять на офис-коврике освободившееся место.

Посама-небалуйсана (на санскрите – Вставлясана) – поза получения высшего знания.
Эта асана относится к так называемым перевернутым позам, выполняемым с помощью других практикующих. Чтобы войти в нее, офис-йог должен полностью довериться более опытным йогам, которые будут вертеть его по своему усмотрению, сгибать, разгибать и скручивать до тех пор, пока он не достигнет Отымесаны - состояния полного просветления, которое состоит в осознании своей природы и ее отличия от материальной вселенной. В этот момент адепт офис-йоги отказывается от своей индивидуальности и неповторимости в пользу единства со всеми духовными созданиями. Многие, побывавшие в этом состоянии, описывали его как яркую вспышку, свет которой помогает забыть о деньгах, карьере, офисе и собственно йоге.

Это и есть высшая ступень мудрости, после которой практики можно прекратить.

Оцени пост:
  • 26
 
* 21-02-2008 * DonnaRosa * 7894 * 14




Смотрите посты по теме:




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт фото и видео приколов БУГАГА.РУ, как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем.

Зарегистрированные пользователи имеют ряд преимуществ, в том числе видят гораздо меньше рекламы.

Комментарии

#1 Nastycha (21-02-2008 15:51)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
wassat
#2 vikish (21-02-2008 15:57)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 16.12.2006
Постов:156
Комментов:14328
Статус: Пользователь offline
Награды:
bully

--------------------
-Товарищ прапорщик! А почему у человека задница разделена вертикально, а не горизонтально?
- Чтобы при беге не хлопала!
#3 bruja (21-02-2008 16:23)

(МанияВеличия)
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 10.08.2006
Постов:19
Комментов:5293
Статус: Пользователь offline
Награды:
провокация какая-то wassat
#4 werwulfv (21-02-2008 16:25)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 13.02.2008
Постов:163
Комментов:3607
Статус: Пользователь offline
Награды:
no

--------------------
ТЫ стираешься из памяти...но всё чаще появляешься в снах)))
#5 Snow queen (21-02-2008 16:45)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
sad
#6 enigma (21-02-2008 16:45)

Веснушка
Группа: Посетители
На сайте с: 15.08.2007
Постов:18
Комментов:3237
Статус: Пользователь offline
Награды:
lol мы с подружками на втором курсе как-то решили йогой занятся crazy походили где-то месяца два и убежали request
а пост позновательный бредоватый winked

--------------------
shut up. i wear heels bigger than your dick.
#7 babyk (21-02-2008 18:25)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
wassat
#8 koshe4ka (21-02-2008 23:22)

Группа: Посетители
На сайте с: 6.02.2006
Постов:0
Комментов:727
Статус: Пользователь offline
Награды:
мм.. чёт не вкуриваю.. no

--------------------
Считаешь себя эксклюзивной стервой? Расслабься. ты просто стреднестатистическая блядь! !
#9 Myself (22-02-2008 08:59)

Группа: Посетители
На сайте с: 24.09.2007
Постов:18
Комментов:6996
Статус: Пользователь offline
Награды:
o_O

--------------------
<- я перестал быть таким милым и пушистюм 19 лет назад
#10 iusionok (22-02-2008 10:32)

Группа: Посетители
На сайте с: 27.05.2007
Постов:233
Комментов:4786
Статус: Пользователь offline
Награды:
crazy

--------------------
Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
#11 Китаянка (22-02-2008 15:56)

Группа: Посетители
На сайте с: 28.12.2007
Постов:21
Комментов:5639
Статус: Пользователь offline
Награды:
dance не осилила. но мне весело а это главное
#12 shvedd10th (23-02-2008 00:04)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 10.11.2006
Постов:27
Комментов:4781
Статус: Пользователь offline
Награды:
wassat

--------------------
/facepalm
#13 тасенька (23-02-2008 17:31)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
no
#14 augenapfel (12-02-2009 18:16)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
Забавно!
Но если говорить серьезно - гимнастика и йога в офисе действительно очень эффективны и необходимы людям, ведущим сидячий образ жизни. Ресурс, посвященный заботе о здоровье офисного сотрудника: http://yoglet.ru

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

БУГАГА.РУ
в социалках







НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты