12 способов не есть на ночь

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

12 способов не есть на ночь


2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

12 способов не есть на ночь

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

12 способов не есть на ночь

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

12 способов не есть на ночь

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

12 способов не есть на ночь

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

12 способов не есть на ночь

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

12 способов не есть на ночь

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

12 способов не есть на ночь

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

12 способов не есть на ночь

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

12 способов не есть на ночь

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12 способов не есть на ночь

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

12 способов не есть на ночь


Использование текстовых материалов разрешено только при наличии активной ссылки на BUGAGA.RU


Оцени пост:
  • 27
 
* 26-05-2009 * Dum4ik * 14082 * 42




Смотрите посты по теме:




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт фото и видео приколов БУГАГА.РУ, как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем.

Зарегистрированные пользователи имеют ряд преимуществ, в том числе видят гораздо меньше рекламы.

Комментарии

#1 пастила (26-05-2009 16:08)

Группа: Посетители
На сайте с: 27.02.2008
Постов:63
Комментов:1037
Статус: Пользователь offline
Награды:
если очень хочется , то ни один из способов не поможет crazy

--------------------
Боюсь что-нибудь написать, а то снова скажут что я неадекватна.. Лучше тихо посижу в углу на раковине и поем радугу
#2 iren4ik (26-05-2009 16:26)

Баба Эффектная
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.02.2008
Постов:460
Комментов:6963
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: пастила
если очень хочется , то ни один из способов не поможет

точняк....я люблю покушать на ночь,всё равно на мне это никак не отражается)) crazy

--------------------
- Девушка, можно вас проводить?
- Только взглядом господа, только взглядом!)
#3 Dakota (26-05-2009 16:29)

Красна Девица
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 11.01.2008
Постов:391
Комментов:10765
Статус: Пользователь offline
Награды:
спасибо, поржала)))))
Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку
lol о да, ночь - это самое подходящее время для зарядки crazy
Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
есть более приятный спосаб усилить потоотделение crazy
Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута
а лучше всего - занюхайте крошку! crazy
Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
праильна, испортите ваш желудок аканчательна! lol
Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит
crazy
Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал.
если с воображением "туго", то смотрят явно не глянцевые журналы crazy

--------------------
Konichiwa Bitches!
#4 логин (26-05-2009 16:30)

Группа: Посетители
На сайте с: 1.04.2009
Постов:0
Комментов:47
Статус: Пользователь offline
Награды:
Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.- это наоборот вызовет позыв к еде...т.к. желудочный сок начинает активно вырабатываться.. (((

--------------------
прикольно сидеть с одного ника :)
#5 Lammfell (26-05-2009 16:31)

Группа: Посетители
На сайте с: 19.05.2009
Постов:0
Комментов:45
Статус: Пользователь offline
Награды:
Примите горячую ванну примите.

Маленькая ошибочка laughing

А что касается еды на ночи, то можно перекусить, но не жратььььь
#6 пастила (26-05-2009 16:42)

Группа: Посетители
На сайте с: 27.02.2008
Постов:63
Комментов:1037
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: iren4ik
на мне это никак не отражается)) crazy

вот кому хорошо what

--------------------
Боюсь что-нибудь написать, а то снова скажут что я неадекватна.. Лучше тихо посижу в углу на раковине и поем радугу
#7 Aleno4ka (26-05-2009 16:48)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.04.2008
Постов:56
Комментов:1096
Статус: Пользователь offline
Награды:
даа...пока я всё ето обдумаю или соберусь делать то точно по ем crazy
а вообще внушительно)) на меня больше действует наверно 11 и 12 fellow
и то када сильно охото по есть, могу сорваться))

Кароче Думи..спасибо за пост!!! winked

--------------------
- Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
- Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
#8 MissS (26-05-2009 16:56)

Группа: Посетители
На сайте с: 26.06.2006
Постов:74
Комментов:2711
Статус: Пользователь offline
Награды:
лучше всего делать все эти шаги одновременно crazy

--------------------
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
#9 vikish (26-05-2009 16:57)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 16.12.2006
Постов:156
Комментов:14328
Статус: Пользователь offline
Награды:
мне это не грозит

--------------------
-Товарищ прапорщик! А почему у человека задница разделена вертикально, а не горизонтально?
- Чтобы при беге не хлопала!
#10 Streko3a (26-05-2009 17:00)

Группа: Посетители
На сайте с: 15.01.2009
Постов:0
Комментов:109
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: пастила
если очень хочется , то ни один из способов не поможет

Да уж............................
....
#11 iren4ik (26-05-2009 17:07)

Баба Эффектная
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.02.2008
Постов:460
Комментов:6963
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: пастила
вот кому хорошо

да уж))зато тяжело поправиться crazy

--------------------
- Девушка, можно вас проводить?
- Только взглядом господа, только взглядом!)
#12 МарикО (26-05-2009 17:25)

Группа: Посетители
На сайте с: 8.04.2009
Постов:79
Комментов:1390
Статус: Пользователь offline
Награды:
а я по вечерам бегаю..после уже и есть не хочется

--------------------
Если девочка говорит,что выпьет стакан водки,то девочка может выпить стакан водки.
Девочки не шутят такими вещами.
#13 GiVeNcHy (26-05-2009 17:36)

(No Silicon!)
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 14.09.2008
Постов:166
Комментов:1771
Статус: Пользователь offline
Награды:
iren4ik,
а мы по ночам в макдональдс ходим crazy crazy crazy
#14 Alsu (26-05-2009 18:22)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 5.10.2008
Постов:24
Комментов:3511
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: Dakota
есть более приятный спосаб усилить потоотделение crazy

что правда, то правда))

--------------------
Нужно сжигать не мосты, а людей. Это надежнее.
#15 Капуста (26-05-2009 19:48)

Группа: Посетители
На сайте с: 24.10.2008
Постов:0
Комментов:421
Статус: Пользователь offline
Награды:
я ела, ем и буду есть на ночь.....мне пофиг на все
#16 dbch (26-05-2009 19:55)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 12.03.2009
Постов:42
Комментов:3980
Статус: Пользователь offline
Награды:
нда..бОльшей бредятины я не слышала..
идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. crazy

--------------------
Ехал ахтунг через ахтунг,
Видит ахтунг в ахтунг - ахтунг,
Сунул ахтунг ахтунг в ахтунг,
Ахтуг ахтунг ахтунг!
#17 samaea_liubimaea (26-05-2009 20:13)

Группа: Посетители
На сайте с: 19.02.2009
Постов:1
Комментов:820
Статус: Пользователь offline
Награды:
crazy кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА lol

--------------------
Ресакрализация...
#18 iren4ik (26-05-2009 20:20)

Баба Эффектная
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.02.2008
Постов:460
Комментов:6963
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: samaea_liubimaea
кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА

личный опыт?? crazy winked winked

Цитата: dbch
идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву..

crazy

--------------------
- Девушка, можно вас проводить?
- Только взглядом господа, только взглядом!)
#19 -Я- (26-05-2009 20:25)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 28.07.2008
Постов:46
Комментов:4412
Статус: Пользователь offline
Награды:
что за бред

--------------------
Я в этой жизни не понимаю только двух вещей, себя и всех...
#20 KaMi (26-05-2009 21:26)

Группа: Посетители
На сайте с: 16.04.2009
Постов:0
Комментов:162
Статус: Пользователь offline
Награды:
№11)))

--------------------
- Хочешь, я подарю тебе эту звезду?
- И чулочки, чулочки фильдеперсовые.
#21 Kimi (26-05-2009 22:06)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 28.02.2009
Постов:16
Комментов:257
Статус: Пользователь offline
Награды:
а мне пофиг, захочу хавать, поем и в 2 часа ночи, я вообще мало ем, но часто crazy
#22 Dakota (26-05-2009 22:30)

Красна Девица
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 11.01.2008
Постов:391
Комментов:10765
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: dbch
нда..бОльшей бредятины я не слышала..
идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. crazy

ну да) fellow а перед этим эстафета до холодильника crazy

*перед сном всмысле crazy

--------------------
Konichiwa Bitches!
#23 _stay (26-05-2009 22:54)

Группа: Посетители
На сайте с: 5.02.2008
Постов:4
Комментов:1217
Статус: Пользователь offline
Награды:
охлол
#24 lesta (26-05-2009 23:06)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 3.01.2008
Постов:5
Комментов:6445
Статус: Пользователь offline
Награды:
целый день постят капкейки,жратву всякую ,а потом посты как не жрать на ночь.ну не издевательство,а? crazy

--------------------
жду весну
#25 Dum4ik (26-05-2009 23:45)

Группа: Посетители
На сайте с: 11.03.2009
Постов:17
Комментов:1208
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: lesta
[цитир

дадада....эт я девушек отвллекаю от вкусный постов!!
Dakota,
зажгла... crazy
dbch,
прикалистка..


а так ребята спс за коменты!!
#26 WildCrasher (26-05-2009 23:47)

Группа: Посетители
На сайте с: 31.08.2008
Постов:1
Комментов:396
Статус: Пользователь offline
Награды:
=

--------------------
От старого ничего не осталось, до нового ещё далеко - где я, кто я, зачем я, кому я....
#27 Shirin (27-05-2009 01:06)

Группа: Посетители
На сайте с: 16.01.2008
Постов:0
Комментов:252
Статус: Пользователь offline
Награды:
у меня как раз таки на ночь открывается такой бешенный аппетит))) меня ничего не волнует) я всю дорогу вешу 45 кг и не толстею)даже иногда обидно бывает))

--------------------
Когда ты не можешь быть с тем, кого любишь - останешься ли ты с тем, кто любит тебя?
#28 Франческа (27-05-2009 01:34)

Группа: Посетители
На сайте с: 14.10.2006
Постов:110
Комментов:6245
Статус: Пользователь offline
Награды:
автар-ты умницо)) но я люблю откушать чегонибудь деликатесного)))да еще и на ночь

--------------------
-Это был сарказм?

-бугагашенька
#29 Myself (27-05-2009 05:31)

Группа: Посетители
На сайте с: 24.09.2007
Постов:18
Комментов:6996
Статус: Пользователь offline
Награды:
я жру перед сном и мне похуй crazy

--------------------
<- я перестал быть таким милым и пушистюм 19 лет назад
#30 KYKJIA (27-05-2009 07:34)

Группа: Посетители
На сайте с: 13.03.2007
Постов:50
Комментов:2935
Статус: Пользователь offline
Награды:
полезные советы, пасибо.. интересненько tongue wink

--------------------
Один, глядя в лужу, видит в ней грязь, а другой – отражающиеся в ней звезды… (c) И.Кант
#31 dikayakydrashka (27-05-2009 09:10)

Группа: Посетители
На сайте с: 2.04.2009
Постов:0
Комментов:598
Статус: Пользователь offline
Награды:
А я перед сном открываю холодильник, всё посматрю, понюхаю и закрываю. Собсна составлю планы на утреннее обжорство, а утром встаешь и есть нехочеца, и от думаешь о неправильности биологических часов ).
#32 Starkarin (27-05-2009 10:04)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
У меня желудок живет отдельно,поэтому не ведется на такой бред
Вот вчера опять сорвалась и наелась конфет,а т к мне не везет как не которым то crying
#33 моня (27-05-2009 10:42)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 12.03.2007
Постов:43
Комментов:2413
Статус: Пользователь offline
Награды:
я жру и в час, и в три ночи и моей

я хотела сказать и моему организму пох crazy

--------------------
http://vkontakte.ru/monius
#34 Aleno4ka (27-05-2009 10:43)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.04.2008
Постов:56
Комментов:1096
Статус: Пользователь offline
Награды:
Думи..ты такую картинку на главной поставила..что ваще есть не хочется ночью тем более sad

--------------------
- Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
- Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
#35 Dum4ik (27-05-2009 11:43)

Группа: Посетители
На сайте с: 11.03.2009
Постов:17
Комментов:1208
Статус: Пользователь offline
Награды:
crazy Aleno4ka,
а чего то нехочется?
#36 Aleno4ka (27-05-2009 11:53)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 27.04.2008
Постов:56
Комментов:1096
Статус: Пользователь offline
Награды:
Цитата: Dum4ik
crazy Aleno4ka,
а чего то нехочется?

ага..если бы не хотелось))) я в переносном смысле !!=)

--------------------
- Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
- Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
#37 Yesterday (27-05-2009 14:36)

(Загадай желание)
Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 28.02.2008
Постов:188
Комментов:6914
Статус: Пользователь offline
Награды:
йопт,проще похавать))))
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

а вот с этим несогласна.если увлекаццо жвачкой на голодный желудок можно и язву схлопотать.

у меня проблем нет....хочу-ем,хочу-толстею)))
))

--------------------
уже завтра сегодня будет вчера
#38 Kiss_Me (27-05-2009 16:02)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
чистка зубов плохой вариант...их же ещё после еды на ночь можно почистить=))))))
а если гулять то лучше без денег, а то зайдёшь в магазин и всё скупишь=)))
а
#39 blum1963 (27-05-2009 18:34)

Группа: Посетители
На сайте с: 27.05.2009
Постов:0
Комментов:151
Статус: Пользователь offline
Награды:
Е feel сли у меня обед и ужин часов так 6-7 вечера, то в полночь у меня ЗАВТРАК.
#40 Китаянка (28-05-2009 11:20)

Группа: Посетители
На сайте с: 28.12.2007
Постов:21
Комментов:5639
Статус: Пользователь offline
Награды:
а я днем не ем только напитки laughing
#41 Смайля (28-05-2009 15:55)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 9.05.2009
Постов:37
Комментов:1367
Статус: Пользователь offline
Награды:
Реально, такой жор ночью начитается smile crazy Надо применять санкции am

--------------------
«Черная жемчужина» – это не только киль, парус, хоть без них и нельзя! «Черная жемчужина» – это свобода…
#42 integrall (25-06-2012 08:46)

Группа: Посетители
На сайте с: 14.06.2012
Постов:0
Комментов:89
Статус: Пользователь offline
Награды:
smile

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

БУГАГА.РУ
в социалках







НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты