Секреты красивой осанки


От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой осанки обычно заключается в мускулах. Если мускулы слабые или в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается на осанке. Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям -->

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут неразделимы, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.

Использование текстовых материалов разрешено только при наличии активной ссылки на BUGAGA.RU


Оцени пост:
  • 47
 
* 31-12-2005 * graff * 11582 * 9





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт фото и видео приколов БУГАГА.РУ, как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем.

Зарегистрированные пользователи имеют ряд преимуществ, в том числе видят гораздо меньше рекламы.

Комментарии

#1 serge-wolf (16-07-2006 19:51)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
МДААААААА!!
#2 HILTON (14-01-2007 07:00)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
ia v soke sto eto za fignia wassat
#3 anaeli666 (1-06-2007 23:24)

Группа: Посетители
На сайте с: 5.01.2007
Постов:32
Комментов:1006
Статус: Пользователь offline
Награды:
wink
#4 KYKJIA (12-06-2007 13:37)

Группа: Посетители
На сайте с: 13.03.2007
Постов:50
Комментов:2935
Статус: Пользователь offline
Награды:
закаляйсяааа, голой жопой об забор вытирайсяяааа! )

--------------------
Один, глядя в лужу, видит в ней грязь, а другой – отражающиеся в ней звезды… (c) И.Кант
#5 G_R_O_M (19-07-2007 12:36)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
wink
#6 SaMeC (31-08-2007 16:52)

Группа: Посетители
На сайте с: 11.07.2007
Постов:61
Комментов:1959
Статус: Пользователь offline
Награды:
хм... интересно кто нить будь это делать

--------------------
ничего умного не смог придумать
#7 Obsession7766 (11-12-2010 23:52)

Группа: Ньюсмейкеры
На сайте с: 19.06.2009
Постов:20
Комментов:1233
Статус: Пользователь offline
Награды:
пост в закладки! wink

--------------------
не учи меня жить, лучше помоги материально.
#8 Infiniti (11-10-2011 22:05)

Группа: Посетители
На сайте с: 10.10.2011
Постов:0
Комментов:30
Статус: Пользователь offline
Награды:
Это все конечно здорово но если нет силы воли это всё бесполезно.
#9 chakraalbum (1-06-2012 19:06)

Группа: Гости
На сайте с: --
Постов:0
Комментов:0
Статус:
Награды:
Правильно говорят :"Здоровье-отец счастья"

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

БУГАГА.РУ
в социалках







НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты